Як захистити дитину від застуди: поради експертів
Кінець осені зазвичай приносить із собою не лише свята, але і ряд сезонних захворювань. Фахівці порадили, яким чином вберегти дітей в період застуд.
Найкращим методом профілактики від ГРВІ є вакцинація і уникнення масових скупчень людей, але також існують допоміжні заходи.
Наприклад, важливим є вживання продуктів, що містять велику кількість вітаміну С. Серед них фахівці вилкремлюють квашену капусту, шипшину, червону смородину і особливо лимони. Маловідомою є зміцнювальна властивість вітаміну В, який можна отримати, вживаючи бобові, гречку, злаки і горіхи. А ось рослинну олію і цільнозернові називають багатим джерелом вітамінів А і Є.
Важливим етапом експерти вважають підтримку правильного раціону і режиму сну, які потрібно доповнювати прогулянками на свіжому повітрі.
За матеріалами ВолиньPost
