Чудодійні сухофрукти, при вживанні яких, можна зекономити на таблетках
Сухофрукти доступні нам цілий рік не залежно від сезону, і вони є надзвичайно корисними для нашого організму. Сухофрукти багаті вітамінами, мінералами, клітковиною та іншими речовинами, яких так потребує наш організм, особливо у зимово – весняний період.
Чорнослив
Чорнослив славиться низкою вітамінів - А, В, С та Е, які укріплюють наш імунітет. Вони нормалізують роботу шлунка та серцево-судинної системи. У чорносливі є глюкоза сахароза і фруктоза, що відповідають за енергію та активність. Ще цей сухофрукт використовують як проносний засіб, він добре допомагає при запорах. Також він бореться з мікробами, які знаходяться в порожнині рота – знижуючи їхню кількість, та запобігає їх розмноженню.
Чорнослив зміцнює стінки судин і капілярів, нормалізує артеріальний тиск.
У вагітних жінок чорнослив підвищує рівень заліза, тому він рекомендується при анемії та авітамінозі.
Фініки
Фініки покращують розумову діяльність, поліпшують пам'ять.
Триптофан, що знаходиться у цьому сухофрукті уповільнює процеси старіння, зміцнює нервову систему, допомагає боротись із депресіями.При щоденному споживанні фініків значно покращується сон. Високий вміст селену в фініках бореться з раковими клітинами і нейтралізує хвороботворні мікроби, а глутамінова кислота здатна нейтралізувати надлишки шлункової кислоти, а ще у фініках відсутній холестерин, який згубно впливає на загальний стан організму людини.
Інжир
Сушений інжир вважається одним з найбільш корисних сухофруктів, в ньому знаходиться великий вміст калію, який сприятливо впливає на діяльність серцево-судинної та нервової систем організму, допомагає в профілактиці гіпертонії. Харчові волокна, що містяться в сушеному інжирі, сприяють очищенню стінок кишківника. Інжир сприяє зменшенню злоякісних клітин, оскільки в ньому знаходяться необхідні мінеральні речовини: кальцій, магній, залізо, натрій. Також він ефективний при боротьбі з сухим кашлем.
Ізюм
У складі родзинок є безліч корисних вітамінів та мінералів таких як: магній, залізо, кальцій, вітаміни А, В і С. Фруктози в сухофруктах міститься в 8 разів більше, ніж у свіжому винограді, і користь його значно перевищує за свіжий виноград.
Велика кількість вітамінів групи В, що містяться в родзинках, сприятливо впливають на роботу нервової системи, допомагає при безсонні і діє як заспокійливий ефект.Допомагає боротись з гіпертонією, та позитивно впливає на серцево-судинну систему.
Курага
Курага містить: вітаміни А, В1, В2, С, РР, також калій, кальцій, магній, залізо, фосфор і натрій. Вона займає перше місце серед продуктів за вмістом калію, тому її рекомендовано вживати для профілактики серцево-судинних захворювань, після перенесених інфарктів та інсультів. Клітковина, що знаходиться в сухофрукті стабілізує роботу шлунково-кишкового тракту, допомагає при запорами, в тому числі і хронічними. Курага ефективно виводить шлаки та токсини з організму, та допомагає очищенню печінки.
Вживайте побільше природніх вітамінів, і будьте здорові!
Але у випадку будь - якої недуги, обов’язково зверніться до лікаря, тому що вітаміни мають бути профілактикою захворюванням, та доповненням до повноцінного лікування.
